Ang stepper ay maaaring gawin ang mga bodybuilders na paulit -ulit na umakyat sa mga hagdan, na hindi lamang maaaring mapahusay ang pag -andar ng cardiovascular system, ngunit ganap ding gamitin ang mga kalamnan ng mga hita at mga guya.
Bilang karagdagan sa pagsunog ng init, pagpapabuti ng rate ng puso at kapasidad ng paghinga ng aerobic, ang gilingang pinepedalan ay maaaring sabay -sabay na mag -ehersisyo ang baywang, hips at binti, upang makamit ang taba na nasusunog sa maraming bahagi ng katawan at lumikha ng isang perpektong mas mababang curve ng katawan sa parehong instrumento. Kapag humakbang ka, maaari kang mag -ehersisyo ng mga lugar na hindi mo karaniwang lumipat, tulad ng labas ng iyong mga hips, sa loob at labas ng iyong mga hita, at iba pa. Pagsamahin ang mga pag -andar ng waist twisting machine at ang gilingang pinepedalan, mag -ehersisyo ng higit pang mga bahagi at kumonsumo ng higit pang mga calorie sa parehong oras ng ehersisyo.
