Hinahayaan ka ng Roman Chair na iposisyon mo ang iyong sarili nang tama habang nagsasagawa ng iba't ibang mga paggalaw, umupo at sandalan paatras upang mabuo ang iyong core o i -flip upang maisagawa ang mga pag -eehersisyo sa likod na may mga target na galaw.
Maaari mong gamitin ang makina na ito upang gawin ang mga sit-up, tuwid na pag-up, mga bends, push-up, back backs, dumbbell ehersisyo, upang mabawasan mo ang mga mekanikal na gastos, mapabuti ang kahusayan sa fitness, at mapahusay ang kasiyahan sa fitness.
Ito ay napaka-angkop para sa pag-eehersisyo at pagsasanay sa dibdib, balikat, likod, kalamnan ng tiyan, atbp, kabilang ang bench press, pindutin, dumbbell curl, sit-up/sit-up, push-up, atbp.