Ang hagdan ay isang uri ng panlabas na kagamitan sa fitness, na karaniwang lumilitaw sa mga paaralan, parke, lugar ng tirahan, atbp; Kasama sa mga karaniwang klasipikasyon ang zigzag ladder, C-type na hagdan, S-type na hagdan at hand climbing ladder. Gusto ng mga tao ang ganitong uri ng outdoor fitness equipment, hindi lamang dahil sa kakaibang hugis nito, kundi dahil din sa kahanga-hangang fitness effect nito. Hindi mahalaga kung ano ang switch, ang hagdan ay maaaring gamitin ang lakas ng kalamnan ng itaas na mga limbs at pagbutihin ang kakayahan sa pagkakahawak ng parehong mga kamay. Bukod dito, kung ang kagamitang ito ay madalas na ginagamit, ang pulso, siko, balikat at iba pang mga kasukasuan ay maaari ding maging mas nababaluktot. Bukod dito, ang iba't ibang disenyo ng hagdan ay maaari ring mapabuti ang koordinasyon ng katawan ng tao. Maaaring gamitin ng pangkalahatang publiko ang hagdan para manatiling fit.
Ang paggamit ng mga square tube ay ginagawang mas solid, maganda at matibay ang mga instrumento, at makatiis ng mas malaking timbang.
Function:
1. Palakihin ang sirkulasyon ng dugo ng katawan at itaguyod ang metabolismo;
2. Pagandahin ang lakas ng upper limbs at ang flexibility ng baywang at tiyan, pagbutihin ang tindig na kapasidad ng mga joints ng balikat, at ehersisyo ang balanse at koordinasyon.
3. Ang proseso ng pag-spray ng electrostatic ay pinagtibay para sa baking paint.
4. Ang pagpili ng mga kulay ng unan at istante ay libre, at maaari kang pumili ng iba't ibang kulay.