Ang mga elliptical trainer ay tumutulong sa mga gumagamit na manatiling pisikal na magkasya at malusog, bumuo ng pagbabata at lakas, at mawalan ng timbang, habang nagbibigay ng isang mababang epekto ng aerobic na pag-eehersisyo na makakatulong upang mabawasan ang panganib mula sa mga pinsala. Ang paggalaw ng elliptical trainer ay ginagaya ang natural na paggalaw ng pagtakbo at pagtapak. Ang paggamit ng elliptical trainer ay nagbibigay ng isang napakahusay na pag -eehersisyo sa cardiovascular na may isang minimum na peligro ng pinsala. Ang mahusay na kalusugan ng cardiovascular ay tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol at binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes at ilang mga cancer. Sa pangkalahatan, ang mga elliptical trainer ay nagbibigay ng isang mahusay na pundasyon para sa isang regular na fitness program.
Ang mga galaw ng paa ng elliptical trainer ay nag -eehersisyo ang gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, at mga guya kapag ang gumagamit ay nakatayo nang patayo. Kung ang gumagamit ay baluktot habang nag -eehersisyo, pagkatapos ang mga glutes ay makakakuha ng karamihan sa benepisyo mula sa ehersisyo. Ang mga galaw ng braso ng elliptical trainer ay nakikinabang sa maraming mga kalamnan ng itaas na katawan tulad ng mga biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), hulihan delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), at pectorals (pectoralis major at menor de edad). Gayunpaman, dahil ang elliptical trainer ay nagbibigay ng isang aerobic ehersisyo, ang pangunahing kalamnan na isinasagawa ay ang puso.
