MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown Para sa Gym

MND FITNESS FMPin LoadedPagpilimartilyoAng Strength Series ay isang propesyonal na komersyal na kagamitan sa paggamit ng gym na gumagamit ng 50*80*2.5mm parisukattube bilang frame, Ito ay higit sa lahat naaangkop sagitnaTapusin ang gymo club.

Ang Lat pulldow aymula sa mataas na posisyon ay sinasanay ang latissimus dorsi, lower trapezius muscle, auxiliary parts, at biceps.

Pagsasanay mpamamaraan: umupo sa posisyong nakaupo, panatilihing nakataas ang iyong dibdib, tiyan at baywang, ang iyong mga kamay ay mas malawak kaysa sa iyong mga balikat, hawakan ang pingga pasulong gamit ang iyong mga palad, hilahin ang iyong mga braso pababa nang patayo sa harap ng iyong leeg, huminga nang sabay-sabay , magpakatatag sa loob ng 2 segundo, at dahan-dahang bumalik sa 90% ng orihinal na landas ( Huwag lang ibalik ito nang buo, palaging itulak), huminga nang sabay, at ulitin ang aksyon sa itaas. 4 na set ng 8-12 reps bawat isa. Ang paghila sa likod sa isang mababang posisyon ay pagsasanay ng latissimus dorsi (kapal), ang mas mababang trapezius (kapal), ang mga pantulong na bahagi, at ang mga biceps. Paraan: umupo sa posisyong nakaupo, panatilihing nakaharap ang iyong dibdib, tiyan, baywang, mga palad, hawakan ang pingga, higpitan ang iyong mga braso at hilahin ang iyong katawan sa iyong dibdib, huminga nang sabay, patatagin ng 2 segundo, at bumalik sa 90% ng orihinal na landas sa mabagal na bilis (katulad ng nasa itaas), habang humihinga, at pagkatapos ay ulitin ang aksyon sa itaas. 4 na set ng 8-12 reps.