MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown Para sa Gym

MND FITNESS FMPagkarga ng PinedPagpiliMartilyoAng Strength Series ay isang propesyonal na kagamitan para sa komersyal na paggamit sa gym na gumagamit ng 50*80*2.5mm parisukattubo bilang frame, Ito ay pangunahing naaangkop sagitnaTapusin ang gymo klub.

Ang lat pulldow aymula sa isang mataas na posisyon ay sinasanay ang latissimus dorsi, ang mas mababang kalamnan ng trapezius, mga pantulong na bahagi, at biceps.

Pagsasanay mParaan: umupo nang nakaupo, panatilihing pataas ang iyong dibdib, tiyan, at baywang, ang iyong mga kamay ay mas malapad kaysa sa iyong mga balikat, hawakan ang pingga pasulong gamit ang iyong mga palad, hilahin ang iyong mga braso pababa nang patayo sa harap ng iyong leeg, huminga nang palabas nang sabay, patatagin ng 2 segundo, at dahan-dahang bumalik sa 90% ng orihinal na landas (Huwag lang itong ibalik nang tuluyan, palaging itulak), huminga nang sabay, at ulitin ang aksyon sa itaas. 4 na set ng 8-12 reps bawat isa. Ang paghila ng likod sa mababang posisyon ay pagsasanay sa latissimus dorsi (kapal), ang ibabang trapezius (kapal), ang mga pantulong na bahagi, at ang biceps. Paraan: umupo nang nakaupo, panatilihing magkaharap ang iyong dibdib, tiyan, baywang, mga palad, hawakan ang pingga, higpitan ang iyong mga braso at hilahin ang iyong katawan sa iyong dibdib, huminga nang palabas nang sabay, patatagin ng 2 segundo, at bumalik sa 90% ng orihinal na landas sa mabagal na bilis (katulad ng nasa itaas), habang humihinga, at pagkatapos ay ulitin ang aksyon sa itaas. 4 na set ng 8-12 reps.