Mnd-fm07 pin na-load ang pagpili ng martilyo lakas fitness kagamitan lat puldown para sa gym

Mnd fitness fMPag -load ng pinedPagpiliMartilyoAng Serye ng Lakas ay isang propesyonal na kagamitan sa paggamit ng gym sa gym na nagpatibay ng 50*80*2.5mm parisukatTube bilang frame, pangunahing naaangkop sagitnaEnd gymo club.

Lat pulldow ayMula sa isang mataas na posisyon ay nagsasanay sa latissimus dorsi, mas mababang kalamnan ng trapezius, mga pantulong na bahagi, at mga bisikleta.

Pagsasanay mEtod: Umupo sa isang posisyon sa pag -upo, panatilihin ang iyong dibdib, tiyan at baywang, ang iyong mga kamay ay mas malawak kaysa sa iyong mga balikat, hawakan ang pingga pasulong gamit ang iyong mga palad, hilahin ang iyong mga braso nang patayo sa harap ng iyong leeg, huminga nang sabay -sabay, patatagin ang 2 segundo, at dahan -dahang bumalik sa 90% ng orihinal na landas (hindi lamang ibabalik ang lahat ng paraan. 4 na hanay ng 8-12 reps bawat isa. Ang paghila sa likod sa isang mababang posisyon ay pagsasanay sa latissimus dorsi (kapal), ang mas mababang trapezius (kapal), ang mga pantulong na bahagi, at ang mga bisikleta. Pamamaraan: Umupo sa isang posisyon sa pag -upo, panatilihin ang iyong dibdib, tiyan, baywang, palad na nakaharap sa bawat isa, hawakan ang pingga, higpitan ang iyong mga bisig at hilahin ang iyong katawan sa iyong dibdib, huminga nang sabay -sabay, patatagin ang 2 segundo, at bumalik sa 90% ng orihinal na landas sa isang mabagal na bilis (katulad ng sa itaas), habang ang paglanghap, at pagkatapos ay ulitin ang aksyon sa itaas. 4 na hanay ng 8-12 reps.