Ang tiyan crunch ay nagsasanay sa iyong mga kalamnan sa gitnang tiyan. Kunin ang mga hawakan at langutngot sa pamamagitan ng paghila ng iyong mga siko patungo sa iyong tuhod. Ang mga kalamnan sa gilid ng iyong tiyan ay maaaring magtrabaho kung ang upuan ay baluktot. Ang mga machine ng crunch ay karaniwang gumagamit ng labis na pagtutol sa anyo ng mga selectorized na mga stacks ng timbang o pag-load ng plate, at madalas na ginanap para sa katamtaman hanggang sa mataas na rep, tulad ng 8-12 reps bawat set o mas mataas, bilang bahagi ng AB-focus na bahagi ng isang pag-eehersisyo.