Ang Abdominal Crunch ay nagsasanay sa iyong mga kalamnan sa gitnang tiyan. Kunin ang mga hawakan at langutngot sa pamamagitan ng paghila ng iyong mga siko patungo sa iyong mga tuhod. Ang mga kalamnan sa gilid ng iyong tiyan ay maaaring gumana kung ang upuan ay baluktot. Ang mga crunch machine ay kadalasang gumagamit ng dagdag na resistensya sa anyo ng mga napiling weight stack o plate loading, at kadalasang ginagawa para sa katamtaman hanggang mataas na reps, tulad ng 8-12 reps bawat set o mas mataas, bilang bahagi ng ab-focused na bahagi ng isang workout.