Ang Abdominal Crunch ay nagsasanay ng mga kalamnan ng iyong gitnang tiyan. Hawakan ang mga hawakan at mag-crunch sa pamamagitan ng paghila ng iyong mga siko patungo sa iyong mga tuhod. Ang mga kalamnan sa gilid ng iyong tiyan ay maaaring gamitin kung ang upuan ay nakabaluktot. Ang mga crunch machine ay karaniwang gumagamit ng karagdagang resistensya sa anyo ng mga selectorized weight stack o plate loading, at kadalasang ginagawa para sa katamtaman hanggang mataas na reps, tulad ng 8-12 reps bawat set o mas mataas pa, bilang bahagi ng bahagi ng pag-eehersisyo na nakatuon sa tiyan.