MND-FS02 Bagong 3mm na kapal na Oval Tube Gym Equipment Leg Extension

Maaaring gamitin ng MND-FS02 Seated leg extension trainer ang quadriceps ng hita, at simple lang ang aksyon, na mas popular para sa mga nagsisimula. Gayunpaman, kapag ginagamit ang thigh extension trainer, kailangan nating bigyang-pansin ang pamamaraan. Ang aksyon ng sitting leg training ay maglalagay ng matinding presyon sa kasukasuan ng patella at femur.

Kapag ginagamit ang thigh extension trainer, kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa ilalim ng trainer, hawakan ang mga hawakan sa magkabilang gilid ng trainer gamit ang parehong kamay, panatilihing balanse ang iyong katawan, ituwid ang iyong mga binti, iangat ang iyong mga daliri sa paa, iangat ang trainer gamit ang lakas ng iyong mga binti, at pagkatapos ay dahan-dahan itong ibalik.

Kapag ginagamit ang thigh extension trainer, kinakailangang tiyakin ang tamang pagsasaayos ng auxiliary wheel ng trainer upang maging naaayon ang posisyon nito sa intensidad at lakas ng pagsasanay, nang sa gayon ay maiwasan ang pananakit ng kalamnan o iba pang kakulangan sa ginhawa. Kung masyadong mababa ang posisyon ng auxiliary device, magdudulot ito ng mas matinding presyon sa sakong.

Maaaring sanayin ng tagapagsanay ang quadriceps, na simple at popular para sa mga nagsisimula. Kapag ginagamit ang tagapagsanay, kailangan mong bigyang-pansin ang pamamaraan. Ang aksyon ng pag-upo sa pagsasanay sa binti ay magpapabigat sa kasukasuan ng patella at femur. Pinakamainam na huwag gumamit ng masyadong maraming puwersa sa pagpapatakbo ng tagapagsanay, na madaling masira ang mga kasukasuan.