MND-FS02 Bagong 3mm makapal Oval Tube Gym Equipment Leg Extension

MND-FS02 Seated leg extension trainer ay maaaring mag-ehersisyo ang quadriceps ng hita, at ang aksyon ay simple, na mas popular para sa mga nagsisimula. Gayunpaman, kapag ginagamit ang tagapagsanay ng extension ng hita, kailangan nating bigyang pansin ang pamamaraan. Ang pagkilos ng sitting leg training ay maglalagay ng mabigat na presyon sa joint ng patella at femur.

Kapag ginagamit ang thigh extension trainer, kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa ilalim ng trainer, hawakan ang mga handle sa magkabilang gilid ng trainer gamit ang dalawang kamay, panatilihing balanse ang iyong katawan, ituwid ang iyong mga binti, itaas ang iyong mga daliri sa paa, itaas ang trainer pataas gamit ang lakas ng iyong mga binti, at pagkatapos ay dahan-dahang ibalik ito.

Kapag ginagamit ang thigh extension trainer, kinakailangan upang matiyak ang tamang pagsasaayos ng auxiliary wheel ng trainer upang maging pare-pareho ang posisyon nito sa intensity at lakas ng pagsasanay, upang maiwasan ang muscle strain o iba pang kakulangan sa ginhawa. Kung masyadong mababa ang posisyon ng auxiliary device, magdudulot ito ng mas malaking pressure sa takong.

Maaaring gamitin ng tagapagsanay ang quadriceps, na simple at sikat para sa mga nagsisimula. Kapag gumagamit ng tagapagsanay, kailangan mong bigyang pansin ang pamamaraan. Ang pagkilos ng pagsasanay sa pag-upo sa binti ay magpapasan ng mabigat na presyon sa joint ng patella at femur. Pinakamainam na huwag gumamit ng labis na puwersa upang patakbuhin ang tagapagsanay, na madaling magsuot ng mga kasukasuan.