Mnd-fs02 bagong 3mm makapal na oval tube gym kagamitan leg extension

Ang MND-FS02 na nakaupo na leg extension trainer ay maaaring mag-ehersisyo ang quadriceps ng hita, at ang pagkilos ay simple, na mas sikat para sa mga nagsisimula. Gayunpaman, kapag ginagamit ang tagapagsanay ng extension ng hita, kailangan nating bigyang pansin ang pamamaraan. Ang pagkilos ng pagsasanay sa pag -upo ng paa ay maglagay ng mabibigat na presyon sa magkasanib na patella at femur.

Kapag ginagamit ang tagapagsanay ng extension ng hita, kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa ilalim ng tagapagsanay, hawakan ang mga hawakan sa magkabilang panig ng tagapagsanay na may magkabilang kamay, panatilihing balanse ang iyong katawan, ituwid ang iyong mga binti, itaas ang iyong mga daliri ng paa, itaas ang tagapagsanay na may lakas ng iyong mga binti, at pagkatapos ay dahan -dahang ibalik ito.

Kapag ginagamit ang tagapagsanay ng extension ng hita, kinakailangan upang matiyak ang tamang pagsasaayos ng pantulong na gulong ng tagapagsanay upang gawing naaayon ang posisyon nito sa intensity at lakas ng pagsasanay, upang maiwasan ang kalamnan ng kalamnan o iba pang kakulangan sa ginhawa. Kung ang posisyon ng pantulong na aparato ay masyadong mababa, magiging sanhi ito ng mas malaking presyon sa sakong.

Ang tagapagsanay ay maaaring mag -ehersisyo ang mga quadricep, na simple at tanyag para sa mga nagsisimula. Kapag gumagamit ng tagapagsanay, kailangan mong bigyang pansin ang pamamaraan. Ang pagkilos ng pagsasanay sa pag -upo ng paa ay gagawa ng magkasanib na patella at femur bear mabibigat na presyon. Pinakamainam na huwag gumamit ng sobrang lakas upang mapatakbo ang tagapagsanay, na madaling magsuot ng mga kasukasuan.