Isang solong pagsasaayos lamang ang kinakailangan para sa gumagamit ng FS Series Selectorized Line Back Extension upang magsimulang mag -ehersisyo. Kasama sa intelihenteng disenyo ang isang contoured pad upang suportahan ang likod para sa wastong spinal biomekanika sa panahon ng ehersisyo.Selectorized na kagamitan sa kagamitan ay nagtatampok ng mga intelihenteng pagpindot at mga elemento ng disenyo na nagreresulta sa isang likas na pakiramdam at isang tunay na hindi malilimot na karanasan.
Pangunahing pag -andar:
Mag -ehersisyo ang spine erector at mas mababang mga kalamnan sa likod.
Ipaliwanag:
1) Ilagay ang iyong mga paa na flat sa ilalim na banig at tumayo nang patayo gamit ang iyong likod laban dito.
2) Kunin ang hawakan.
3) Itulak nang dahan -dahan sa buong hanay ng paggalaw.
4) Dahan -dahang bumalik sa panimulang posisyon.
5) Dapat itong tumagal ng 3-5 segundo sa bawat direksyon.