Ang mga bisig ang siyang daan patungo sa lakas. Bagama't madalas nating pinagtutuunan ng pansin ang lumalaking nakaumbok na biceps at six-pack abs, ang simpleng katotohanan ay ang malaking lakas sa pagdadala ay nakatuon sa mga kalamnan ng bisig. Ang ibabang kalahati ng iyong braso ay isang lugar na may malaking tensyon, na nagbibigay ng daan sa pagitan ng iyong mga kamay at ng iyong itaas na braso. Ang kawing na ito ay napakahalaga pagdating sa pagbubuhat ng mabibigat na bagay dahil ito ang gumaganap ng karamihan sa pagkontrol ng resistensya. Ngunit bukod sa pagtulong sa pang-araw-araw na gawain sa pagbubuhat, ang iyong mga kalamnan ng bisig ay may mahalagang papel sa iyong pangkalahatang hitsura.
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo para sa bisig, mahalagang gumamit ng de-kalidad na kagamitan sa pag-eehersisyo para sa bisig upang matiyak ang isang mahusay at epektibong pag-eehersisyo.