MND-HA52 Mataas na kalidad na murang presyo dumbbell weight lift Flat Bench

Ang bench press ay nakakatulong sa pagbuo ng maraming kalamnan sa itaas na katawan. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito gamit ang alinman sa isang barbell o dumbbells. Regular na magsagawa ng mga bench press bilang bahagi ng upper-body workout para sa dagdag na lakas at pag-unlad ng kalamnan.

Ang mga compound na ehersisyo ay paborito ng maraming tao para sa isang partikular na dahilan: gumagana ang mga ito ng maraming grupo ng kalamnan sa parehong ehersisyo. Ang maginoo na bangko

press, na ginanap sa isang patag na bangko ay naging isang karaniwang tampok para sa mga gym sa buong mundo. Hindi lamang para sa mga nahuhumaling sa pagbuo ng isang bulubunduking dibdib, ngunit

dahil nagdaragdag din ito ng kahulugan sa mga braso, partikular sa mga balikat at trisep.

Ang dibdib ay naglalaman ng isa sa pinakamalaki at pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao at nangangailangan ng maraming oras at determinasyon upang mabuo ito. Pagpapalakas ng dibdib

ay may iba pang benepisyo sa kalusugan, bukod sa pagpapaganda ng pisikal na anyo ng isang tao. Mayroong dose-dosenang mga variation upang magsagawa ng chest press ngunit gumaganap ito

sa isang patag na bangko ay binabawasan ang panganib ng mga pinsala sa pag-eehersisyo, kaya ginagawa itong isang simpleng ehersisyo kahit na para sa isang baguhan.