Mnd-ha52 mataas na kalidad murang presyo dumbbell weight lift flat bench

Ang bench press ay tumutulong sa pagbuo ng maraming mga kalamnan sa itaas na katawan. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito sa alinman sa isang barbell o dumbbells. Magsagawa ng mga bench na pagpindot nang regular bilang bahagi ng isang pag-eehersisyo sa itaas na katawan para sa pagtaas ng lakas at pag-unlad ng kalamnan.

Ang mga pagsasanay sa tambalan ay mga paborito para sa maraming tao para sa isang napaka -tiyak na dahilan: nagtatrabaho sila ng maraming mga grupo ng kalamnan sa parehong ehersisyo. Ang maginoo bench

Pindutin, na ginanap sa isang flat bench ay isang pamantayang tampok para sa mga gym sa buong mundo. Hindi lamang para sa mga nahuhumaling sa pagbuo ng isang bundok na dibdib, ngunit

Dahil nagdaragdag din ito ng kahulugan sa mga braso, lalo na ang mga balikat at triceps.

Ang dibdib ay naglalaman ng isa sa pinakamalaking at pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao at nangangailangan ng maraming oras at pagpapasiya na itayo ito. Pagpapalakas ng dibdib

ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan, bukod sa pagpapahusay ng pisikal na hitsura ng isang tao. Mayroong dose -dosenang mga pagkakaiba -iba upang maisagawa ang isang pindutin ng dibdib ngunit isinasagawa ito

Sa isang patag na bench ay binabawasan ang panganib ng mga pinsala sa pag -eehersisyo, sa gayon ginagawa itong isang simpleng ehersisyo kahit para sa isang nagsisimula.