MND-HA52 Mataas na kalidad at murang dumbbell weight lift Flat Bench

Ang bench press ay nakakatulong sa pagbuo ng maraming kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan. Maaari mong gawin ang ehersisyong ito gamit ang barbell o dumbbells. Magsagawa ng bench press nang regular bilang bahagi ng ehersisyo sa itaas na bahagi ng katawan para sa mas mataas na lakas at pag-unlad ng kalamnan.

Ang mga compound exercise ay paborito ng maraming tao dahil sa isang partikular na dahilan: ginagamit nito ang maraming grupo ng kalamnan sa iisang ehersisyo. Ang conventional bench

Ang press, na isinasagawa sa ibabaw ng isang patag na bangko ay naging karaniwang tampok para sa mga gym sa buong mundo. Hindi lamang para sa mga nahuhumaling sa paggawa ng isang mabundok na dibdib, kundi

dahil nagdaragdag din ito ng kahulugan sa mga braso, lalo na sa mga balikat at triceps.

Ang dibdib ay naglalaman ng isa sa pinakamalaki at pinakamalakas na kalamnan sa katawan ng tao at nangangailangan ng maraming oras at determinasyon upang mabuo ito. Pagpapalakas ng dibdib

ay mayroon ding iba pang mga benepisyo sa kalusugan, bukod sa pagpapahusay ng pisikal na anyo ng isang tao. Mayroong dose-dosenang mga baryasyon para maisagawa ang chest press ngunit ang pagsasagawa nito

Ang paggamit ng patag na bangko ay nakakabawas sa panganib ng mga pinsala sa pag-eehersisyo, kaya ginagawa itong isang simpleng ehersisyo kahit para sa isang baguhan.