MND-HA58 Komersyal na kagamitan sa fitness para sa gym club na ginagamit sa pagsasanay na nakaupo sa Lateral Raise

Ang lateral raise ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo sa balikat para sa mga naghahangad na palakasin ang mga balikat na parang malalaking bato. Isa rin itong napakasimpleng paggalaw: itataas mo lang ang mga bigat sa gilid at pataas sa antas ng balikat, pagkatapos ay ibababa muli ang mga ito – bagama't natural na mayroon tayong mas detalyadong payo tungkol sa perpektong porma na dapat sundin.

Gayunpaman, huwag mong hayaang lokohin ka ng simpleng iyan na isipin na madali lang ang mangyayari sa iyo. Ang lateral raise ay napakahirap, kahit na may napakagaan na mga pabigat.

Bukod sa mas malakas at mas malalaking balikat, ang mga benepisyo ng lateral raise ay umaabot sa mas mahusay na paggalaw ng balikat. Kung tama ang iyong brace sa buong pag-angat, makikinabang din ang iyong core, at mararamdaman din ng mga kalamnan sa itaas na bahagi ng likod, braso, at leeg ang pilay pagkatapos ng ilang set.