MND-PL27 Leg Exercise Commercial Gym Fitness Plate Loaded Strength Training Standing Calf Machine

Ang MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series ay isang propesyonal na kagamitan sa paggamit ng gym na gumagamit ng 50*100* 3mm flat oval tube bilang frame, pangunahin para sa high-end na gym.
Ang MND-PL27 Standing Calf,Standing calf raise ay nangangailangan ng kaunting kagamitan — o wala sa lahat — at ang mga ito ay angkop para sa mga baguhan at batikang ehersisyo. Ang paggalaw na ito ay gumagana sa iyong mga kalamnan ng guya at may maraming mga benepisyo, kabilang ang lakas ng bukung-bukong at pagganap ng mas mababang katawan.

1. Hanging rod: 50mm large hanging bar, gumamit ng maraming brand ng barbell plates. Malaking 50mm hanging bar, gamit ang maraming brand ng barbell plates. Maaari mong ilagay ang bilang ng mga bell plate ayon sa iyong sariling mga pangangailangan, na ginagawang mas flexible ang pagsasanay.
2. Disenyo: Simpleng disenyo, maliit na bakas ng paa at madaling pagpapanatili3. Makapal na Q235 Steel Tube: Ang pangunahing frame ay 50*100*3mm flat oval tube, na ginagawang mas mabigat ang kagamitan.
3. Pagsasanay: Kumuha ng moderately-heavy dumbbell gamit ang iyong kaliwang kamay at iposisyon ang iyong kanang paa sa calf raise platform. Ang harap na kalahati ng iyong paa ay dapat nasa platform, at ang iyong takong ay dapat nasa hangin. Maaari mo ring isagawa ang paggalaw na ito sa hagdan.

Kumuha ng isang bagay para sa balanse gamit ang iyong kanang kamay, ituwid ang iyong likod at ibaluktot ang iyong kaliwang binti.
Huminga at itulak ang iyong kanang paa sa pamamagitan ng pagpasok ng iyong guya. Itaas ang iyong sarili sa abot ng iyong makakaya.
Hawakan ang tuktok na posisyon nang isang segundo habang humihinga ka at dahan-dahang ibababa ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong bukung-bukong na baluktot.
Bumaba hangga't maaari - dapat mong maramdaman ang matinding pag-inat sa iyong kalamnan ng guya sa ibaba.
Paulit-ulit.
Kapag tapos ka na, kunin ang dumbbell gamit ang iyong kanang kamay at gawin ang paggalaw gamit ang iyong kaliwang binti.