Mnd-pl27 leg ehersisyo komersyal na gym fitness plate na na-load ng lakas ng pagsasanay na nakatayo ng guya ng guya

Ang MND Fitness PL Plate na Loaded Lakas ng Serye ay isang propesyonal na kagamitan sa paggamit ng gym na nagpatibay ng 50* 100* 3mm flat oval tube bilang frame, pangunahin para sa high-end gym.
Ang MND-PL27 na nakatayo na guya, ang nakatayo na pagtaas ng guya ay nangangailangan ng kaunting kagamitan-o wala man-at angkop ang mga ito para sa mga nagsisimula at napapanahong mga ehersisyo. Ang paglipat na ito ay gumagana sa iyong mga kalamnan ng guya at maraming mga benepisyo, kabilang ang lakas ng bukung-bukong at pagganap ng mas mababang katawan.

1. Hanging Rod: 50mm malaking nakabitin bar, gumamit ng maraming mga tatak ng barbell plate.Large 50mm Hanging Bar, gamit ang maraming mga tatak ng mga plato ng barbell. Maaari mong ilagay ang bilang ng mga plate ng kampanilya ayon sa iyong sariling mga pangangailangan, na ginagawang mas nababaluktot ang pagsasanay.
2. Disenyo: Simpleng disenyo, maliit na bakas ng paa at madaling pagpapanatili3. Makapal na Q235 Steel Tube: Ang pangunahing frame ay 50*100*3mm flat oval tube, na ginagawang mas maraming timbang ang kagamitan.
3. Pagsasanay: Kunin ang isang moderately-heavy dumbbell gamit ang iyong kaliwang kamay at iposisyon ang iyong kanang paa sa platform ng pagtaas ng guya. Ang harap na kalahati ng iyong paa ay dapat na nasa platform, at ang iyong sakong ay dapat na nasa hangin. Maaari mo ring isagawa ang kilusang ito sa mga hagdan.

Kunin ang isang bagay para sa balanse gamit ang iyong kanang kamay, ituwid ang iyong likod at yumuko ang iyong kaliwang paa.
Huminga at itulak sa pamamagitan ng iyong kanang paa sa pamamagitan ng pagsali sa iyong guya. Itaas ang iyong sarili hangga't maaari.
Hawakan ang tuktok na posisyon para sa isang segundo habang humihinga ka at dahan -dahang ibababa ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong bukung -bukong na ibaluktot.
Bumaba hangga't maaari - dapat mong maramdaman ang isang matinding kahabaan sa iyong kalamnan ng guya sa ilalim.
Patuloy na ulitin.
Kapag natapos ka na, kunin ang dumbbell gamit ang iyong kanang kamay at gawin ang paggalaw gamit ang iyong kaliwang paa.