Ang pagtatayo ng mas malaki, mas malakas na mga guya ay may malalim na benepisyo kabilang ang pagpapalakas ng parehong mga kalamnan ng gastrocnemius at nag -iisa - mahalagang kalamnan para sa iyong tibia, achilles at hita. Ang mga mas malalaking guya ay makakatulong din sa mga nasa sports na gumanap sa kanilang rurok, kung nakikilahok sa basketball, gymnastic, track o football, tatalon ka nang mas mataas kaysa sa mas maraming pagsabog kaysa sa maaari mong isipin nang mas malakas, mas binuo na mga guya.