Ang pagbuo ng mas malaki, mas malakas na mga guya ay may malalim na benepisyo kabilang ang pagpapalakas ng parehong gastrocnemius at soleus na mga kalamnan — mahahalagang kalamnan para sa iyong tibia, Achilles at hita.Makakatulong din ang mas malalaking guya sa mga nasa sports na gumanap sa kanilang peak, lumalahok man sa basketball, gymnastic, track o football, talon ka nang mas mataas kaysa dati nang may higit na pagsabog kaysa sa maiisip mo na may mas malakas at mas maunlad na mga guya.