Tina-target ng Seated Dip ang triceps at pectoral na mga grupo ng kalamnan habang nag-aalok ng suportado at ginagabayan na paggalaw na ginagaya ang landas ng paggalaw ng sikat na dip movement na ginagawa sa mga parallel bar.Ang umiikot, over-moulded na tee-handle grip ay nagbibigay ng iba't ibang komportableng posisyon ng kamay.